Vos émotions vous submergent trop souvent et vous aimeriez les réguler.
Vous vous sentez triste, avec peu d’enthousiasme, l’impression d’être perçu comme un « rabat joie ».
Comment accepter, gérer ces émotions qui dérangent, qui vous dérangent ?
A l’opposé, pouvez-vous imaginer une personne qui ne peut pas exprimer ses émotions ? Pensez-vous que la communication passe plus facilement ?
Les émotions de base que sont la Joie, la Tristesse, la Peur, la Colère, le Dégoût ou la Surprise qui peuvent être déclinées en d’autres émotions (euphorie, angoisse…) font partie des moyens d’expression dont nous disposons pour mieux nous faire comprendre.
Pour autant, il est des personnes, des situations pour lesquels ces émotions sont trop présentes et détournent le message.
Pour revenir à une communication efficace, se sentir mieux dans les différentes relations, il est indispensable de faire un travail sur soi, trouver les raisons qui poussent à réagir de la sorte. Il ne s’agit pas de partir dans une thérapie en revisitant le passé mais de travailler sur le présent et l’avenir, sur les besoins pouvant être liés à cette surcharge d’émotions.
En apprenant à décrypter ces émotions vous pourrez également faire confiance en vos émotions et vous rendre compte qu’elles sont une aide précieuse à la décision.
Motivation
Il existe différents niveaux de motivation. La plus solide et efficace étant la motivation intrinsèque, autodéterminée (Déci & Ryan).
Malheureusement, elle ne se décrète pas. Elle touche au plaisir, à l’envie, au sentiment de maîtrise, à l’accomplissement personnel…
La notion d’émotion a donc un impact très important sur la motivation.
Pour connaitre vos vrais leviers, vous pouvez faire appel à un professionnel.
Faites-moi part de vos préoccupations. Voyons ensemble comment y répondre.
A lire…
Comment garder les personnes motivées…, de Michaël AMEYE, Institut Repère, 2022
Plus un manager est émotionnellement intelligent moins il est … de Thomas POREZ, Courrier Cadres, 2022
Ce que provoque en nous les émotions… de Thibault LIEURADE, The Conversation, 2021
Changer de regard sur les émotions en entreprise de Thibault LIEURADE, The Conversation, 2019
Peut-on ignorer notre intelligence émotionnelle dans la prise de nos décisions ? de Mohammed NASRADINE BELFALI, Médiablog du Coaching, 2016